跑起來!十分鐘不間斷,跑步有氧初階練心肺

by | 9 月 7, 2026

不喜歡跑步機,也不想出門跑步嗎?來做點多變化的原地小跑步吧!在蹦蹦跳跳中獲得運動的樂趣,也能小練心肺。

原地跑

前側跨跑

前側跨跑

側跳跑

側跳跑

後側退跑

後側退跑

交替前側跨

交替側跳

交替後側退

前踢跑

踢臀跑

開臂跑

高抬膝跑

側抬腳跑

緩和跑

趕快動起來!

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高齡、外科生物瓣膜退化患者免二次開刀的新希望,經導管瓣中瓣手術,主動脈瓣與二尖瓣解析,心臟血管外科醫師圖文懶人包

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人工生物瓣膜隨時間可能退化破損,但二次傳統開胸手術風險極高。林口長庚陳紹緯教授指出,「經導管瓣中瓣手術」可應用於主動脈瓣與二尖瓣,經導管將新瓣膜植入舊支架,具免開胸、低創傷與恢復快優勢;且部分高風險族群已納入健保給付,助患者重獲新生。