在家運動的好選擇就是踏步有氧，不佔空間也能練！跟著動作改變心情吧！
轉身勾腳
踏步後拍腳
側點地出拳
交替肘碰膝
平移肘碰膝
後點地划水
後點地擺手
後點地舉臂
後點地外推
抬膝後點地
抬膝後點地
跨步側抬腳
跨步側抬腳
平移高抬手
平移低擺手
平臂出拳踏步
平臂出拳踏步
跨步轉臂
平移肘碰膝
踏步側踢腿
踏步側踢腿
平移舞臂
勾腳高轉手
恰恰步
外推恰恰步
直角後點地
野獸跨步
趕快動起來！
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