如果你常常覺得全身緊繃,很難放鬆,整個身體硬得像石頭,連去按摩都痛苦萬分,就要下點苦工自己做些練習,釋放蓄積於體內的壓力。
左右轉頭
髖前側延展
臀腿延展
側線延展
大腿內側延展
大小腿後側延展
大腿前側延展
臀與下背延展
腿後側延展
搖滾捲身
髖前側延展
臀腿延展
側線延展
大腿內側延展
大小腿後側延展
大腿前側延展
臀與下背延展
腿後側延展
肩與大腿延展
趕快動起來!
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肝癌晚期一直以來面臨低存活率的挑戰。隨著醫學進展,免疫治療加上抗血管新生標靶藥物的出現,才讓肝癌晚期有新的希望。為了讓大家了解肝癌晚期治療的發展,請林宗哲醫師來解答5個關鍵問題。
疼痛與癌症惡病質是肺癌患者常會遇到的問題,可能影響治療和生活品質,該如何應對?請曾彥寒醫師解說。
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這是在家也能做的運動。不但能練練心肺有氧,還是全站姿、著重於腹部核心的鍛鍊,而且這次沒有深蹲或跳躍的動作,趕快來練練看吧。
「有位七十多歲的瀰漫性大型B細胞淋巴癌患者,接受第一線治療後一年多又復發,二線治療的效果也不佳。淋巴結腫大到壓迫靜脈,導致血液無法回流,兩隻腳腫得非常嚴重,偏偏當時患者的身體狀況又已無法承受更高強度的化療,情況十分不樂觀。」蕭惠樺醫師回憶,「當時剛好有一款突破性機轉的新藥問世,與患者討論後決定試試,結果才打第一個療程,腫瘤就縮小一半,第二個療程後更是幾乎全消,很快速就將淋巴癌控制住!」
隨著科技進步,近視雷射已革新至 SMILE 微創手術,隨著傷口變小,也降低了術後的疼痛感、減少併發症,並加快術後的恢復速度、提升視覺品質!