每天11分鐘,用最順暢的方式全身拉筋延展

by | 5 月 10, 2024


如果你常常覺得全身緊繃,很難放鬆,整個身體硬得像石頭,連去按摩都痛苦萬分,就要下點苦工自己做些練習,釋放蓄積於體內的壓力。


左右轉頭

髖前側延展

臀腿延展

側線延展

大腿內側延展

大小腿後側延展

大腿前側延展

臀與下背延展

腿後側延展

搖滾捲身

髖前側延展

臀腿延展

側線延展

大腿內側延展

大小腿後側延展

大腿前側延展

臀與下背延展

腿後側延展

肩與大腿延展

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「醫師,我的皮膚常常癢癢的,甚至會起一塊一塊的紅疹,之前都是被說是濕疹,有的時候就會出現,究竟怎樣才能”斷根”,跟我吃的東西有關係嗎?」

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然而,由於惡性外耳炎常常會被人誤以為是指惡性腫瘤,現在此病比較新興的名稱是「壞死性外耳炎(necrotizing external otitis)」,讓人比較好理解其主軸在於感染,並讓我們了解此病的迫切性。

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