全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力,無基礎可

by | 2 月 21, 2023

站著運動太累嗎?即使坐著也可以練一些基礎肌力。久坐工作、追劇之後,別忘了動一動喔。


交替抬膝

抬膝前踢

抬膝前踢

墊腳勾腳

平抬腳

平抬腳

交替側開腳

彩虹開髖

彩虹開髖

側腳點地

側腳點地

坐姿伸展

坐姿伸展
趕快動起來!

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