十分鐘運動–簡易心肺有氧(友善強度版)

by | 11 月 12, 2022


透過反覆地大關節動作,不僅提高心律,訓練心肺耐力,對協調性也有幫助。花個十分鐘,讓自己為一天提高些活力吧!


扭體點地

側身前進

微蹲直臂

同側內轉

後勾腳

滑冰者

交替觸趾

側抬腿

側抬腿

交替肘碰膝

左右出拳

前抬腳

前抬腳

輕鬆緩和

踏步調整呼吸

趕快動起來!

追蹤照護線上

最新文章 搶先收看

高齡、外科生物瓣膜退化患者免二次開刀的新希望,經導管瓣中瓣手術,主動脈瓣與二尖瓣解析,心臟血管外科醫師圖文懶人包

高齡、外科生物瓣膜退化患者免二次開刀的新希望,經導管瓣中瓣手術,主動脈瓣與二尖瓣解析,心臟血管外科醫師圖文懶人包

人工生物瓣膜隨時間可能退化破損,但二次傳統開胸手術風險極高。林口長庚陳紹緯教授指出,「經導管瓣中瓣手術」可應用於主動脈瓣與二尖瓣,經導管將新瓣膜植入舊支架,具免開胸、低創傷與恢復快優勢;且部分高風險族群已納入健保給付,助患者重獲新生。