七分鐘運動 - 肩頸舒展放鬆

長期伏案工作讓人肩頸僵硬，若不理會肩頸不適，後來會抬個手、穿衣洗頭等日常動作都有困難，最好天天都讓肩頸舒展個七分鐘。

抬頭延展手上舉

抬頭延展手後上舉

前彎展臂

手在後偏頭伸展

手在後偏頭伸展

貼牆轉身

貼牆轉身

肩膀畫圓

手臂畫大圓

站姿向後展臂

垂頭伸展

壓臂伸展 

趕快動起來！