2021年10月12日 星期二 基礎坐姿運動趕走僵硬,在辦公室練習也可以 白映俞,老年人,骨科,復健科,運動專區,影音專輯,醫師 坐久了你是否也覺得渾身不對勁呢?其實坐在椅子上也能跟著影片活動,趕走僵硬。工作、追劇的空檔,不妨跟著動一動吧!手平舉畫圓腳點地開合抬膝收腹收腿拍手側點地出拳踏步彩虹臂空中腳踏車對側指碰趾收腿拍手側點地出拳踏步彩虹臂空中腳踏車抬膝收腹抬膝踢腿