基礎坐姿運動趕走僵硬，在辦公室練習也可以

坐久了你是否也覺得渾身不對勁呢？其實坐在椅子上也能跟著影片活動，趕走僵硬。工作、追劇的空檔，不妨跟著動一動吧！

手平舉畫圓

腳點地開合

抬膝收腹

收腿拍手

側點地出拳

踏步彩虹臂

空中腳踏車

對側指碰趾

收腿拍手

側點地出拳

踏步彩虹臂

空中腳踏車

抬膝收腹

抬膝踢腿