• 2021年9月17日 星期五

    七分鐘運動–手臂肩膀微重訓


    希望大家享受這短短的七分鐘訓練,感受一下手臂肩膀肌肉在訓練後的緊繃熱灼感吧。

    手舉過頭→下拉

    彎臂→直手

    平舉內外轉

    三頭肌訓練

    三頭肌訓練

    平舉前後推

    垂放→平舉

    微蹲展翅

    微蹲內外轉

    平舉→點肩

    平舉前交叉

    手臂畫圈

掛號、領藥最方便!

動靜脈血管 您不可不知

大腦體操

運動專區

樂活銀髮族

免疫疾病名醫會客室

心臟名醫會客室

皮膚名醫會客室

泌尿科名醫會客室

抗癌營養 專家這樣說

吃出健康