2021年1月30日 星期六 十分鐘運動 – 夜間有氧 女人,白映俞,老年人,肌肉骨骼系統,男人,骨科,復健科,運動專區,影音專輯,醫師 做個十分鐘的夜間有氧，為僵硬一天的身心注入暖流。做完後別忘了加做點舒展拉筋放鬆肌肉喔。原地跑步剪刀腳踢臀跑高抬腳跑步開合跳深蹲跳左右側跳原地快腳原地跑步剪刀腳踢臀跑高抬腳跑步開合跳深蹲跳左右側跳原地快腳腿部伸展腿部伸展
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