• 2021年1月30日 星期六

    十分鐘運動 – 夜間有氧


    做個十分鐘的夜間有氧,為僵硬一天的身心注入暖流。做完後別忘了加做點舒展拉筋放鬆肌肉喔。


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    高抬腳跑步

    開合跳

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    原地快腳

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