日常生活中,燒燙傷是很常見的意外,燒燙傷時該怎麼辦?請你這樣做。
第一步、立刻沖水,請使用自來水或室溫的清水,以溫柔的水流沖洗患部。不要用冰水、禁止冰敷,以免對組織造成進一步傷害。
第二步、若是燙傷的部位有衣物,可以泡在水中,小心地移除衣物。
第三步、請覆蓋乾淨的紗布,盡快就醫。
就醫前千萬不要塗「任何東西」,是的,不要塗「任何東西」!禁止塗牙膏、萬金油、綠油精、醬油、草藥,不要塗「任何東西」。
若是燙傷部位冒出水泡,請不要自行弄破,維持表皮完整,可以減少傷口感染的機會。
就醫後,請使用醫師開立的藥膏每天換藥。如果後續傷口出現紅、腫、熱、痛的現象,可能是細菌感染,務必立刻回診喔!
簡易牆壁運動,全站姿練全身,長者也適合
要活就要動,但長者常常會覺得:「做運動會不會不安全?萬一受傷怎麼辦?」沒錯,運動之前一定要考量安全性的問題。今天我們提供一些簡易牆壁運動的方式,在靠著牆壁做這些運動訓練的時候,可以額外提供支持性和穩定性,對較難維持平衡、活動度不高的長者們是很有幫助的。請跟著影片和圖說練練看吧。 扶牆臀後推 面對牆壁,手伸直在約與肩膀同高度的地方扶著牆壁,接著臀部向後推,直到手臂、身體、臀部呈一直線,感覺整個背部到臀部、後腿的伸展。 直角臂開肩...