最近大家比過去更常需要待在家，請別荒廢運動啊！其實在家整理出簡單的一塊位置，就能動起來。希望疫情過後，我們每個人都健健康康的喔！
左右側跳
前後跳
軍事推舉
反向蹲跳
下犬後抬腳（右）
下犬後抬腳（左）
捲腹觸踝（左）
捲腹觸踝（右）
直抬腳
深蹲跳
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佳薇是運動愛好者，自從四十歲後更是立志要好好鍛鍊身體，每天往健身房跑，交替練著瑜珈、皮拉提斯、和舉重，甚至還學了鋼管舞，是朋友眼中的運動健將。到了五十歲後，佳薇開始發覺右邊肩膀愈來愈痛，先是放棄了鋼管舞，舉重也漸漸讓人感覺受不了了。最麻煩的是，佳薇睡覺時會為了肩膀疼痛而翻來覆去，找不到一個舒服的方式讓自己好睡一些。本來佳薇打算要靠瑜珈自我復健，但在經歷難以忍受的夜痛後，佳薇還是找上的醫院，經過核磁共振檢查後，醫師告訴佳薇：「你的旋轉肌出現撕裂傷，而且裂的還不小呢！棘上肌幾乎要斷掉了。我們需要好好來討論治療方式。」...
一位60多歲的HER2陽性乳癌患者，已接受過手術並完成術後輔助治療。經過幾年後，患者覺得有肢體無力的狀況，於是回診檢查。義大癌治療醫院院長洪朝明教授表示，進一步檢查發現，患者腦部出現轉移的腫瘤。 HER2陽性乳癌容易復發轉移，而腦部轉移對患者的影響很大，常會嚴重影響生活品質，預後會比骨頭轉移、內臟轉移更差。洪朝明教授說，為了降低復發風險，針對HER2陽性乳癌的治療越來越積極，除了術後輔助治療外，高風險患者還可考慮使用新一代口服小分子標靶藥物進行強化輔助治療，幫助降低復發的機會。...
有些皮膚病灶本身不具有惡性，並不是皮膚癌。但這些皮膚問題的起源，可能與一些體內的變化有關，甚至就跟體內腸胃道的癌症是相關的。如果能及早發現事情並不單純，早點在生活習慣上做出改變，或早點檢查早點治療，或許能幫助患者的生活品質。
不想做太操勞的運動，就練習看看會讓自己身心舒暢的肌筋膜動態伸展，無論是晨起或睡前都可以做，改善整體健康。側伸展+扭轉側伸展+扭轉後推捲背側開胸後合掌開胸側伸展畫圓側伸展畫圓鴿式搖滾蜥蜴式低位弓步→臀後推鴿式搖滾蜥蜴式低位弓步→臀後推側拉腰...
「印象深刻一對姊妹，年紀差兩歲，但是妹妹突然快速成長，從原本的身高小姊姊半顆頭，短短兩年內大幅超越了姊姊。」邱巧凡醫師指出，「檢查發現，妹妹有性早熟問題，5歲多便出現乳房、陰毛發育的狀況，骨齡檢查也已達11歲，呈現明顯超前的現象。」
「大多數人都不知道，高血壓可能跟腎臟有關！」李應湘醫師表示，「腎臟的功能不是只有排尿，它也是調控血壓的器官。某些患者的高血壓可以透過調控腎臟，而有效改善血壓的控制。歐洲高血壓學會、美國介入醫學會等皆已將高血壓導管治療列為控制高血壓的方式之一。」