最近大家比過去更常需要待在家，請別荒廢運動啊！其實在家整理出簡單的一塊位置，就能動起來。希望疫情過後，我們每個人都健健康康的喔！
左右側跳
前後跳
軍事推舉
反向蹲跳
下犬後抬腳（右）
下犬後抬腳（左）
捲腹觸踝（左）
捲腹觸踝（右）
直抬腳
深蹲跳
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充足的睡眠是兒童健康成長不可或缺的基礎。根據美國睡眠醫學學會與美國國家睡眠基金會建議:兒童與青少年應有規律且適齡的就寢時間，並依年齡分別建議 1-2 歲每天 11-14 小時、3-5 歲 10-13 小時、6-13 歲 9-11 小時、14-17 歲
8-10 小時的睡眠時數。睡眠起始時間則應配合生理時鐘與學校作息，避免過晚入睡，盡量於晚上 21:00~22:00 點前入睡為宜。
如果大腸直腸癌進展到晚期，可利用基因檢測再搭配適當的藥物，顯著改善存活期。請李克釗醫師說明。
慢性自發性蕁麻疹往往帶來長
達數月甚至數年的反覆發作，偷走患者的睡眠、影響工作與課業，甚至壓垮心理健康。邱瑩明醫師提醒：「別再把蕁麻疹當成
單純過敏或皮膚病，正確就醫並接受標準治療，才是走出反覆惡性循環的關鍵。」
靜脈曲張不能輕忽！靜脈膠水與雷射治療，請葉集孝醫師解析。
乳癌與基因突變有什麼關係？何時該考慮基因檢測？是否有合適的治療藥物？請乳房外科醫師解說。