• 2020年3月30日 星期一

    七分鐘運動–腹部再進化


    每個人都希望自己小腹平坦點,不如每天花個七分鐘鍛練腹部,不僅讓肌肉有力,腸胃道也會變得更順暢喔!

    站姿左右碰膝

    左右高抬腿

    固定橋式

    捲腹碰踝

    空中腳踏車

    捲腹

    捲腹腳踏車

    反向捲腹

    棒式轉體

    前後棒式


    超人

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