2020年3月30日 星期一 七分鐘運動–腹部再進化 白映俞,肌肉骨骼系統,家庭醫學科,骨科,復健科,運動專區,運動醫學科,醫師 每個人都希望自己小腹平坦點,不如每天花個七分鐘鍛練腹部,不僅讓肌肉有力,腸胃道也會變得更順暢喔! 站姿左右碰膝 左右高抬腿 固定橋式 捲腹碰踝 空中腳踏車 捲腹 捲腹腳踏車 反向捲腹 棒式轉體 前後棒式 超人