七分鐘運動–腹部再進化

每個人都希望自己小腹平坦點，不如每天花個七分鐘鍛練腹部，不僅讓肌肉有力，腸胃道也會變得更順暢喔！

站姿左右碰膝

左右高抬腿

固定橋式

捲腹碰踝

空中腳踏車

捲腹

捲腹腳踏車

反向捲腹

棒式轉體

前後棒式


超人