根據研究，若維持理想體重，將身體質量指數（BMI）維持在18.5至24之間，能降低13種癌症風險，來看看哪幾種癌症與體重大有關係吧。（BMI計算機）
肥胖會造成代謝及荷爾蒙異常，引起慢性發炎，甚至與癌症相關。停經性乳癌就是很好的一個例子。
肝癌、大腸直腸癌與肥胖相關。
胰臟癌、胃賁門癌與肥胖相關。
腎臟癌、膽囊癌與肥胖相關。
卵巢癌、甲狀腺癌與肥胖相關。
食道腺癌、子宮癌與肥胖相關。
多發性骨髓瘤肝、腦膜瘤與肥胖相關。
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「有位七十歲患有糖尿病的男性患者，他第一次接受透析是因為高血鉀症且全身無力。」大雅長安診所院長呂國樑醫師表示，「後續，患者開始長期在診所接受血液透析，每週三次。但是，在非透析日還是常常出現全身無力或心跳過慢的情況，而需緊急送醫。急診的檢查結果顯示血鉀偏高，然而患者對陽離子交換樹脂的治療接受度較差，導致高血鉀問題反覆出現。」
在接受血液透析的患者中，死亡風險會隨著血鉀濃度上升而提高，且經常反覆發生，復發間隔會越來越短。「已經接受洗腎的患者，仍有可能出現高血鉀。」呂國樑醫師說，「因為洗腎患者的腎功能喪失，需依賴血液透析或腸道排出鉀離子。可是在透析後，細胞中的鉀離子可能進入血液中，如果飲食中又攝取較多鉀離子，便容易出現高血鉀，尤其在非透析日，鉀離子會持續累積。」
來試試看在家也能練習的徒手肌力訓練，這次動作裡並不包含深蹲，也是膝蓋友善的低衝擊運動。
冠狀動脈繞道手術能夠顯著改善存活率與生活品質，請葉集孝醫師解析。
隨著年紀增長，很多人會覺得腿腳不再像年輕時那麼靈活，站久了腰痠背痛，不僅上下樓梯，連一般走走路變得吃力。其實，這些問題不一定只是「老化」，很多時候是因為我們少了鍛鍊，讓肌肉和關節失去了原本的支撐力。
站姿瑜伽體式很適合銀髮族或長時間久坐的人來練習。因為這些動作不用特別的器材，也不需要複雜技巧，只要一張瑜伽墊，就能幫助我們強化腿部、保護膝蓋與腳踝，還能改善姿勢、讓呼吸更順暢。有什麼事，比「腳踏實地」更讓人舒服呢？只要當雙腳能穩穩地接觸地面，我們不僅能感受到與大地的連結，也能在練習過程中學習專注與平衡，在身心中建立安全感與安定感，站得更挺、更有自信。
數十年來，肝癌一直都是台灣重要的癌症死因，對國人健康造成重大威脅。張德生主任指出，由於肝癌早期沒有明顯症狀，必須透過檢查才能夠發現，所以許多患者會在較嚴重時才確定診斷。根據111年癌症登記報告，約有三成患者在確診肝癌時已為晚期，大多無法接受手術，僅能以藥物治療為主。晚期肝癌患者若沒有接受適當治療，病程進展可能相當迅速。
你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。其實，先不要想得太複雜，我們今天先來談談「暖身」，因為「暖身運動」就是一個很好的「原子習慣」。