2021年12月3日 星期五 七分鐘運動–最基礎坐姿腹部練習 白映俞,肌肉骨骼系統,家庭醫學科,復健科,運動專區,影音,影音專輯,醫師 剛入門運動的新手,體力不佳的長者,或是運動空間有限的上班族,都可以利用以下的動作,把握時間,從坐姿開始鍛鍊腹部。 想看更多文字說明,可以點選「長者也該練習的–坐姿腹部手臂訓練(動圖圖解)」了解更多。坐姿開合腳坐姿抬腳同側膝碰肘同側膝碰肘坐姿踢腿對側膝碰肘對側膝碰肘坐姿腳踏車坐姿手碰腳坐姿踢腿坐姿腳踏車交替對側膝碰肘坐姿抬腳坐姿手碰腳 趕快動起來!