2021年5月14日 星期五 十分鐘運動 - 背部肌力(附伸展) 白映俞,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,運動醫學科,影音,影音專輯,醫師 留意背部肌肉的訓練與運用,能保護脊椎和減少受傷,Back不再bad。軍事推舉跪姿平衡早安式反向撐體夾背下拉超人式夾背畫圓微蹲展翅夾背手臂後推路上游泳祈禱式活動貓牛式活動背部延展