七分鐘運動-舒展肩膀手臂

練習以下的動作，無法練成「巨巨」的二頭肌、三頭肌，但對久坐於電腦桌前的人來說，每天找個時間做點手臂活動，能好好活絡肌筋膜網路，是不錯的舒展喔。

肩膀畫圓

出拳

側抬手臂

手臂反轉

扶牆挺身

後抬手臂

手臂畫小圓

手臂畫大圓

自由式

手臂下拉

振臂

振臂