• 2020年11月28日 星期六

    七分鐘運動-舒展肩膀手臂


    練習以下的動作,無法練成「巨巨」的二頭肌、三頭肌,但對久坐於電腦桌前的人來說,每天找個時間做點手臂活動,能好好活絡肌筋膜網路,是不錯的舒展喔。


    肩膀畫圓

    出拳

    側抬手臂

    手臂反轉

    扶牆挺身

    後抬手臂

    手臂畫小圓

    手臂畫大圓

    自由式

    手臂下拉

    振臂

    振臂

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