減少足底筋膜炎的最基礎腿力與拉筋

by | 12 月 27, 2021

小腿足底很緊、很痛嗎?容易抽筋嗎?拿個枕頭與毛巾,從最基礎的腿部活動開始練起,保持肌肉彈性吧。


壓腳背

膝蓋收緊

壓腳背

膝蓋收緊

轉動腳踝

轉動腳踝

毛巾拉腳底

仰躺腿後側拉筋

仰躺開腿

毛巾拉腳底

仰躺腿後側拉筋

仰躺開腿

趴姿收縮股四頭肌


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高齡、外科生物瓣膜退化患者免二次開刀的新希望,經導管瓣中瓣手術,主動脈瓣與二尖瓣解析,心臟血管外科醫師圖文懶人包

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人工生物瓣膜隨時間可能退化破損,但二次傳統開胸手術風險極高。林口長庚陳紹緯教授指出,「經導管瓣中瓣手術」可應用於主動脈瓣與二尖瓣,經導管將新瓣膜植入舊支架,具免開胸、低創傷與恢復快優勢;且部分高風險族群已納入健保給付,助患者重獲新生。