體重正常並不是就沒問題，沒有運動習慣的話，脂肪會堆積於內臟，變成「偷肥族」，也會引發很多慢性病。
記得，靠運動增肌減脂才能減少胰島素阻抗等慢性病喔！
以下是這一次的動作組合：
踢臀原地跑
深蹲跳
扭轉棒式
驢踢（左）
驢踢（右）
單腿橋式（左）
單腿橋式（右）
立蹲撐
直腿捲腹
碰膝側棒式（左）
碰膝側棒式（右）
上下交替棒式
貓牛式
趕快點擊影片一起運動吧！
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