經歷大腸癌治療的過程，許多病友常面臨體力下降、肌肉流失等挑戰，這不僅影響日常生活品質，也可能讓康復之路更加艱辛。面對這些情況，是否有些方法能有效幫助大腸癌病友恢復體能，甚至提升生活品質呢？一項近期發表的研究，探討了阻力訓練與肌酸補充對於接受過大腸癌化療患者的可行性與初步效果，或許能給我們一些線索。
大腸癌治療後，肌力訓練真的可行且安全嗎？
這項研究的主要目的，是評估一項為期十週、結合實體與虛擬課程的「混合式阻力訓練」（RET），搭配或不搭配肌酸補充，對於大腸癌治療後患者的可行性、接受度與安全性。研究團隊招募了二十七位曾接受化療的大腸癌病友參與，並將他們隨機分為兩組：一組接受阻力訓練並每日補充五公克的肌酸，另一組則接受阻力訓練並每日補充五公克的安慰劑（玉米澱粉麥芽糊精）。訓練每週進行三次，為期十週。
在研究執行上，儘管在招募符合資格的病友時面臨較多挑戰（從一千三百七十八名潛在符合者中，篩選四百一十名後，最終有二十七名參與，約佔評估人數的百分之六點六），但一旦參與者入組，他們展現了高度的配合。研究顯示，參與者的留存率相當高，達百分之八十八點九。此外，無論是阻力訓練還是營養補充，病友的完成度都表現良好，兩者皆超過百分之八十五。更令人欣慰的是，這項研究並未報告任何嚴重的副作用，顯示混合式阻力訓練的安全性較高。
那麼，病友對於這種訓練方式的接受度如何呢？研究透過問卷調查，發現參與者對於實體課程和虛擬課程兩部分的接受度都非常高。這表示即使部分訓練在家中透過線上方式進行，病友們也能適應並樂於參與，這對於居住地較遠或交通不便的病友而言，提供了較大的彈性與便利性。這項研究結果強調了混合式訓練模式的潛力。
肌力訓練與肌酸補充，對體能恢復有什麼影響？
除了評估可行性與安全性外，研究團隊也進一步分析了這項訓練對病友身體組成的變化、肌力表現以及身體功能（例如透過「簡短身體表現評估」SPPB分數）的初步影響。研究結果指出，儘管補充肌酸的組別與補充安慰劑的組別之間，在這些次要指標上沒有觀察到顯著差異，但值得注意的是，兩個組別的病友都在肌力與SPPB分數上展現了適度的提升。這暗示了單純的阻力訓練本身，對於大腸癌治療後的體能恢復具有一定的助益。
關於肌酸補充的額外效果，這項初步研究並未顯示肌酸能夠為阻力訓練帶來明顯的附加益處。也就是說，在這項試驗中，額外補充肌酸並未能讓病友的肌力或身體功能比單純進行阻力訓練的病友有更大幅度的進步。研究人員也特別指出，由於這是一項初步試驗，需要未來有更多、規模更大的研究來進一步釐清肌酸補充在大腸癌病友康復過程中的潛在角色。
總結來說，這項研究為大腸癌病友的康復之路帶來了鼓舞人心的消息。它清楚顯示，對曾接受化療的大腸癌患者而言，結合實體與虛擬課程的混合式阻力訓練計畫，不僅可行、安全，且具有較高的接受度。這項訓練與肌力以及身體功能的適度改善有關。儘管肌酸補充在這次初步研究中未能展現明顯的額外效益，但阻力訓練本身對病友體能的恢復潛力，已值得我們關注。未來，醫護人員或許能將這種彈性的混合式阻力訓練納入大腸癌病友的康復計畫中，幫助他們重拾活力。
參考文獻：
Examining the feasibility and preliminary effects of resistance exercise training and creatine supplementation in individuals treated for colorectal cancer. PLOS One. 2026 Jul 15; 21(7):e0353630-e0353630. doi: 10.1371/journal.pone.0353630
