阿明是一位熱愛戶外活動的上班族，每逢週末，他總會呼朋引伴去登山、騎自行車。他深知陽光紫外線的威力，所以每次出門，總是會擦上防曬乳，並戴上帽子。「防曬我都有做啊！」他常這麼說，覺得自己對於皮膚癌的預防已經很盡力了。然而，他的防曬習慣僅限於露出部位，且通常只塗一次，流汗後也不補擦，甚至覺得「只要沒曬黑就好」。他心想，有防曬意識，有去做，應該就沒問題了吧？但事實真是如此嗎？
陽光下的熱情，背後的隱憂
您是否也和阿明一樣，認為自己對皮膚癌的預防態度積極，但又不太確定自己的做法是否真的足夠有效呢？近年來，全球對於皮膚癌的關注日益提升，特別是與紫外線暴露相關的各類皮膚癌，已成為重要的公共衛生議題。為了解一般民眾在皮膚癌預防方面的「知識」、「態度」與「行為」之間是否存在落差，一份在馬來西亞進行的跨區域線上問卷調查，針對當地成年人的現況進行了深入探討。
這項研究透過社群媒體招募了386位居住在馬來西亞的成年人參與。研究對象主要是年輕族群（佔86.3%）、女性（佔55.4%）和華裔（佔65.5%），並排除了醫療專業人員，以確保結果能更貼近一般大眾。研究團隊使用一份經過驗證的問卷（KAP-SC-Q），將受訪者對皮膚癌預防的知識、態度和行為區分為「差」、「中等」或「好」三個等級，藉此分析不同社會人口特徵的群體在這些面向上的差異。
揭開數據：「知道」與「做到」的落差
研究結果顯示，許多民眾或許跟阿明一樣，擁有防曬的「心」，但在「知」與「行」之間卻存在顯著的落差。令人擔憂的是，超過一半的參與者（56.0%）對皮膚癌的預防知識呈現不足。更為明顯的是，絕大多數的受訪者（84.2%）在實際預防行為上表現不佳，這代表雖然他們可能知道防曬很重要，但實際執行卻不夠到位。有趣的是，儘管知識和行為表現不理想，大部分參與者（62.4%）對於皮膚癌的預防態度卻是相對正面的。這項發現點出了關鍵問題：光有正面積極的態度，並不足以轉化為有效的預防行動。
這項研究也進一步分析了不同背景群體之間的差異：
教育程度的影響：研究發現，擁有較高教育程度的受訪者，其皮膚癌預防知識和態度分數皆較高。這似乎暗示著教育程度的提升，有助於民眾獲取和理解更全面的防癌資訊，進而影響其預防態度。
皮膚疾病史的啟示：對於曾被診斷出皮膚疾病的參與者，他們在皮膚癌預防的知識、態度和行為分數上都明顯較高。這可能表示，切身的健康經驗促使他們更積極地去學習、了解並實踐預防措施。
個人經歷的雙重效應：曾經罹患皮膚癌或有嚴重曬傷史的民眾，他們的防曬行為會做得較好，然而，對於預防的態度分數卻較低。這或許反映了親身經歷病痛後，儘管行為上更為謹慎，但在心理層面上，對於預防的樂觀程度可能較低。
膚色與認知：研究也發現，膚色較淺的參與者，較容易對皮膚癌預防的知識和態度呈現不足。這可能因為他們認為自己不容易曬黑，而低估了紫外線對皮膚的潛在危害，因此在防曬意識上相對薄弱。
從阿明的故事，看見你我的防曬功課
這份研究的結論，恰好能為阿明和許多民眾帶來寶貴的啟示。阿明對防曬的「正面態度」或許就是研究中多數人所擁有的特質，但他「不足的知識」與「不夠到位的行為」卻也讓他的防護打了折扣。他以為有擦防曬就夠了，卻可能忽略了補擦的重要性、衣物防護的不足，或是輕忽了非陽光直射下的紫外線暴露。
這項研究清楚揭示，在皮膚癌預防上，單純的「知道」或「想做」與實際「做到位」之間存在巨大的鴻溝。它提醒我們，民眾需要的不僅僅是泛泛而談的防曬觀念，更重要的是精確的知識傳遞，以及如何將這些知識轉化為實際且有效的預防行為。例如，了解紫外線指數、正確選擇與使用防曬產品、穿戴合適的防護衣物、避免在紫外線最強時段外出等。
對阿明來說，這份研究就像一記溫柔的提醒。他意識到，防曬不只是有做就好，而是要「做對、做到位」。他開始主動了解更多關於紫外線防護的細節，學習如何挑選防曬係數適合的產品，也開始嘗試在戶外活動時穿著更完整的防曬衣物。這項研究結果也支持了公共衛生單位推動更具目標性的衛教計畫，特別是針對高風險族群，幫助大家破除防曬迷思，提升風險意識，進而採取更有效的紫外線防護措施，讓每個人都能在享受陽光的同時，也能好好保護自己的皮膚健康。
參考文獻：
Knowledge, attitudes and practices toward skin cancer prevention among Malaysian adults: a cross-sectional online survey. BMJ Open. 2026; 16(2):495-503. doi: 10.1136/bmjopen-2025-103040
