你是否曾經注意到，家裡長輩有高血壓或糖尿病，過沒多久，自己也被診斷出同樣的疾病？這可不是巧合！最近一項針對印度全國家庭健康的大型研究發現，高血壓和糖尿病有「群聚」在家庭中發生的現象，而且這個現象在台灣恐怕也相當普遍。
這項研究是由印度學者進行，他們分析了2019年至2021年間，超過63萬個家庭的健康數據。研究人員將「高血壓群聚」定義為一個家庭中有兩名或更多成員患有高血壓，「糖尿病群聚」則定義為一個家庭中有兩名或更多成員患有糖尿病。研究發現，在印度，竟然有近15%的家庭出現高血壓群聚，而這些家庭的高血壓患者，就佔了全印度高血壓患者總數的近一半！糖尿病的情況也類似，約有8%的家庭出現糖尿病群聚，這些家庭的糖尿病患者佔全印度糖尿病患者總數的近四成。
為什麼高血壓和糖尿病會在家裡「群聚」呢？研究人員發現，最常見的情況是夫妻同時罹患，其次是父母和子女。這可能是因為家人之間有相似的生活習慣、飲食習慣，甚至是共同的基因。舉例來說，如果全家人都喜歡吃重口味的食物，或是缺乏運動，就很容易一起患上高血壓或糖尿病。另外，研究也發現，在某些家庭中，即使已經有家人被診斷出高血壓或糖尿病，仍然有其他家庭成員不知道自己也有相同的問題。這顯示，家庭成員之間可能缺乏互相提醒、一起篩檢的意識，也可能是因為醫療資源沒有有效地深入家庭。
家庭群聚效應：潛藏的健康危機
研究進一步指出，在有高血壓或糖尿病群聚的家庭中，有高達四成以上的人，完全不知道自己已經生病。更令人擔心的是，即使家裡已經有人被診斷出高血壓或糖尿病，仍然有三到四成的人，對自己的健康狀況一無所知。這代表什麼？代表這些人錯失了早期發現、早期治療的機會，讓疾病持續惡化，最終可能導致更嚴重的併發症，例如中風、心臟病、腎臟衰竭等。
研究人員強調，高血壓和糖尿病的家庭群聚現象，凸顯了家庭在健康管理上的重要性。過去，我們的健康政策往往只關注個人，但這項研究提醒我們，應該把家庭視為一個整體，針對家庭成員的共同風險因素，提供更全面的健康服務。例如，可以鼓勵全家人一起改變不良的生活習慣，一起參加健康講座，一起定期量血壓、驗血糖，及早發現潛在的健康問題。
如何打破家庭群聚的魔咒？
那麼，我們該如何打破高血壓和糖尿病的家庭群聚魔咒呢？研究人員給出了以下建議：
1. 定期篩檢：如果家裡已經有人被診斷出高血壓或糖尿病，其他家庭成員更應該主動接受篩檢，及早發現問題。
2. 改變生活習慣：全家人一起調整飲食習慣，減少鹽分、糖分和油脂的攝取，增加蔬菜、水果和全穀類的攝取。同時，也要養成規律運動的習慣，每天至少運動30分鐘。
3. 互相提醒、互相支持：家人之間要互相提醒、互相支持，共同面對疾病。可以一起設定健康目標，一起參加運動社團，一起分享健康食譜，營造一個健康的家庭氛圍。
4. 尋求專業協助：如果發現自己或家人有高血壓或糖尿病的風險，應該及早尋求醫師或營養師的協助，制定個人化的健康管理計畫。
這項研究提醒我們，健康不是個人的事，而是全家人的事。只有全家人一起努力，才能打破高血壓和糖尿病的家庭群聚魔咒，共同守護彼此的健康。台灣的健保體系完善，民眾應善用資源，定期健檢，才能及早發現及早治療。讓我們從關心家人開始，一起打造一個更健康的台灣！
參考文獻：
Clustering of hypertension and clustering of diabetes at the household level and variations in disease awareness within households in India: findings from a nationally representative household survey. BMJ Global Health. 2026 Feb 16; 11(2):957-80. doi: 10.1136/bmjgh-2024-018809
