十二分鐘完整放鬆腿部,改善肌筋膜

by | 5 月 10, 2022



我們的雙腳很辛苦,每天帶著我們移動,找些時間好好慰勞雙腳一下,延展緊繃的肌肉群,練習完會很舒服的喔。


單折腿拉大腿前側

單折腿拉大腿前側

雙折腿拉大腿前側

膝蓋按摩小腿後側

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交替收腿直腿

交替收腿直腿

仰躺拉大腿後側

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躺姿直腿放鬆活動

鴿式拉臀後外側

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反向鴿式

坐姿單拉大腿後側

反向鴿式

坐姿單拉大腿後側

坐姿雙拉大腿後側

雙折腿拉大腿前側

趕快動起來!

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究竟,「癌症年輕化,現代人都很年輕就得癌症」這樣的說法,是都市傳說,而是有憑有據呢?我們一起來看看。