• 2022年4月14日 星期四

    增強代謝力,改善姿勢和平衡的運動練習


    這組運動能幫助穩定肩膀手臂、核心、與背部的肌力,讓身體活動時,姿勢更良好,動作更順暢。每天早上也很適合做這樣的運動喚醒身體,精彩過一天。

    棒式→後推→下犬

    下犬→棒式→眼鏡蛇

    後抬腿

    後抬腿

    棒式膝至肘(同側)

    棒式膝至肘(同側)

    棒式開合點地

    棒式→側棒式

    棒式膝至肘(對側)

    棒式膝至肘(對側)

    側棒式

    側棒式

    搖滾側棒式

    搖滾側棒式

    趕快動起來!

掛號、領藥最方便!

動靜脈血管 您不可不知

大腦體操

運動專區

樂活銀髮族

血糖飆高高 醫師有妙招

心臟名醫會客室

網路醫學院

癌症專區

心律不整愛注意

吃出健康