告別姿勢不良，上背下背一起練

背痛超難受，想保健龍骨，記得適度鍛鍊，讓姿勢更好，傷痛更少。

後抬單腳

趴姿平衡

抬胸夾肩

後抬雙腳

路上游泳

後抬腳夾肩

嬰兒式

反祈禱式

祈禱式

手臂下拉

曲臂後伸直

後抬手

壓臂伸展

壓臂伸展

趕快動起來！