• 2022年4月7日 星期四

    告別姿勢不良,上背下背一起練


    背痛超難受,想保健龍骨,記得適度鍛鍊,讓姿勢更好,傷痛更少。

    後抬單腳

    趴姿平衡

    抬胸夾肩

    後抬雙腳

    路上游泳

    後抬腳夾肩

    嬰兒式

    反祈禱式

    祈禱式

    手臂下拉

    曲臂後伸直

    後抬手

    壓臂伸展

    壓臂伸展

    趕快動起來!

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