告別姿勢不良,上背下背一起練

by | 4 月 7, 2022



背痛超難受,想保健龍骨,記得適度鍛鍊,讓姿勢更好,傷痛更少。


後抬單腳

趴姿平衡

抬胸夾肩

後抬雙腳

路上游泳

後抬腳夾肩

嬰兒式

反祈禱式

祈禱式

手臂下拉

曲臂後伸直

後抬手

壓臂伸展

壓臂伸展

趕快動起來!

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