九分鐘虐腹考驗，有感練核心

練習腹部肌群與核心是可以穩定姿勢、減少受傷機會，這個練習會讓你對腹部核心很有感！

V字坐

直腿側捲腹

捲腹側射擊

捲腹側射擊

捲腹肘碰膝

左右伸縮腿

捲腹手觸踝

併腿腳踏車

併腿反向腳踏車

趕快動起來！