• 2022年3月22日 星期二

    九分鐘虐腹考驗,有感練核心


    練習腹部肌群與核心是可以穩定姿勢、減少受傷機會,這個練習會讓你對腹部核心很有感!

    V字坐

    直腿側捲腹

    捲腹側射擊

    捲腹側射擊

    捲腹肘碰膝

    左右伸縮腿

    捲腹手觸踝

    併腿腳踏車

    併腿反向腳踏車

    趕快動起來!

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