想要促進血液循環,鍛鍊心肺功能,可以試試看多點跳躍動作的組合。如果變太喘,請參考左下角的基礎無跳躍動作。


開合跳

轉身跳

高抬腿跳

踢臀跑

側抬腿跳

側抬腿跳

側弓步

路上滑冰

交替手碰趾

側移跳投

深蹲側踢

弓步前踢
趕快動起來!