2021年10月27日 星期三 七分鐘運動 - 側腰腹斜肌核心訓練 白映俞,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,運動醫學科,醫師 腹斜肌也是核心肌群之一,當我們要由彎曲身體到側邊,或是由左到右轉身,都需要用到腹斜肌。甚至,腹斜肌還會參與呼吸動作。如果不想要每一次轉動身體,都會傷到下背,就花點時間鍛鍊腹斜肌吧!側舉物旋向上側舉物旋向上側弓步拉側腰側弓步拉側腰側弓步→膝碰肘側弓步→膝碰肘左右撐跳捲腹手觸踝棒式收腿至對側棒式收腿至對側跪姿收腿至同側跪姿收腿至同側 趕快動起來!