• 2021年10月23日 星期六

    經典三蹲–深蹲、弓步蹲、相撲深蹲(平衡輔助)


    哈囉!大家好,今天我們要用椅子來做訓練囉!平時你是不是會覺得要做深蹲或者弓步蹲這些動作有點困難,今天我們就讓椅子來幫助我們訓練吧!

    利用椅子,我們比較不用擔心跌倒,在重心移轉時,能有個輔助,對初學者來講是很好的輔助。如果你還不是很能作深蹲、弓步蹲這些動作,可以先從這樣的方式練起。

    希望大家都練的開心,深蹲和弓步蹲這些都是很好的動作,記得多練習。

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