忙了一天,想讓身體擺脫僵硬疲憊,就來用最簡單的方式做做舒緩。不用任何基礎都適合
擴胸勻息
偏頭伸展
側腰扭轉
側腰扭轉
坐姿扭轉
坐姿扭轉
前傾拉下背
抱膝左右活動
仰躺跨腿伸展
仰躺跨腿伸展
手合掌臀橋
甩手晃腳
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「那是一位50歲男性,在工作時因為嚴重氣喘發作而被送到急診室,到院時已無法自行呼吸。由於狀況非常嚴重,最後甚至需要動用葉克膜(ECMO)來搶救。」劉景隆醫師表示,「經過詢問才曉得,患者平時都是依賴短效支氣管擴張劑。由於長期缺乏有效控制,氣喘才會持續惡化,甚至危及性命。」
每天在家記得動一動,跟著音樂做些動作,運動也可以很有趣!
「有位紅斑性狼瘡的女性患者,因為在夜裡感到胸痛而到急診室,進一步檢查後,發現有肺動脈高壓的問題」李克仁醫師表示,後來發現,患者容易感到喘其實已經有一段時間,但是都沒有放在心上,自己也不覺得跟紅斑性狼瘡有關,所以沒有就診。
部分自體免疫疾病會併發肺動脈高壓,例如紅斑性狼瘡、乾燥症與皮肌炎等患者病程中出現肺動脈高壓,病情進展快且複雜,需密切追蹤與早期處置。
如果在放學時分走過國中、高中等學校附近,你會發現有些學生正在吞雲吐霧,而且幾乎清一色都是使用電子菸。
如果在門診詢問平日習慣,提到是否抽菸時,患者也會提高音量說:「可是我是抽電子菸喔!不是一般香菸喔」
「那是一位70歲的男士,因為經常頭痛而就醫,進一步檢查後確診為原發性中樞神經系統B細胞淋巴瘤,並開始接受一線化學治療。」沈俊佑醫師表示,「高劑量化學治療導致多種副作用,讓患者難以承受,腦部腫瘤也持續擴大。」
經過討論後,醫療團隊決定為患者申請使用標靶藥物–新一代口服BTK抑制劑。因為新一代口服BTK抑制劑的副作用較少,且治療方式從住院化療轉為門診口服,大幅改善了生活品質,也讓患者願意繼續接受治療。
試試看能啟動核心的心肺有氧訓練,過程無跳躍動作,穩定鍛鍊肌力,最後還有附上簡易伸展喔。