在家必做的最簡易伸展活動

忙了一天，想讓身體擺脫僵硬疲憊，就來用最簡單的方式做做舒緩。不用任何基礎都適合

擴胸勻息

偏頭伸展

側腰扭轉

側腰扭轉

坐姿扭轉

坐姿扭轉

前傾拉下背

抱膝左右活動

仰躺跨腿伸展

仰躺跨腿伸展

手合掌臀橋

甩手晃腳