在家必做的最簡易伸展活動 Posted by 白映俞 醫師 | 10 月 20, 2021 忙了一天,想讓身體擺脫僵硬疲憊,就來用最簡單的方式做做舒緩。不用任何基礎都適合 擴胸勻息 偏頭伸展 側腰扭轉 側腰扭轉 坐姿扭轉 坐姿扭轉 前傾拉下背 抱膝左右活動 仰躺跨腿伸展 仰躺跨腿伸展 手合掌臀橋 甩手晃腳