十分鐘運動–不傷膝伸展與臀腿輕量肌力

by | 9 月 30, 2021

走路容易膝蓋痛?坐著又屁股痛嗎?最好做點臀腿輕量肌力訓練,多練習就能和疼痛說掰掰。

撐地挺胸

手後交握前傾

坐姿扭轉

坐姿扭轉

坐姿拉腿後側

坐姿拉腿後側

停留臀橋

活動臀橋

臀橋行軍

側棒式

側棒式

側躺抬上腳

側躺抬上腳

側躺抬下腳

側躺抬下腳

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高齡、外科生物瓣膜退化患者免二次開刀的新希望,經導管瓣中瓣手術,主動脈瓣與二尖瓣解析,心臟血管外科醫師圖文懶人包

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人工生物瓣膜隨時間可能退化破損,但二次傳統開胸手術風險極高。林口長庚陳紹緯教授指出,「經導管瓣中瓣手術」可應用於主動脈瓣與二尖瓣,經導管將新瓣膜植入舊支架,具免開胸、低創傷與恢復快優勢;且部分高風險族群已納入健保給付,助患者重獲新生。