2021年8月3日 星期二 讓步伐輕盈、膝蓋有力的瑜珈練習 白映俞,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,影音專輯,醫師 這幾個瑜珈動作能強化我們的踝關節、膝關節、髖關節，在緩步訓練的過程，能減少膝蓋關節受傷的機會，強化下肢和核心肌群，讓步伐更輕盈，膝蓋更有力。樹式樹式英雄一式英雄二式伸展斜三角反轉英雄式英雄一式英雄二式伸展斜三角反轉英雄式三角式三角式站姿前彎下犬式擴胸勻息
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