活力的一天，你選對了嗎？

吃早餐囉！

口好渴啊！

放學回家！

該睡覺囉！

含糖飲料，油膩、重口味的食物通常很吸引人，但是日積月累下來會造成身體的負擔。

體重過重可能導致高血壓、高血糖、高血脂，甚至與多種癌症有關。

BMI是體重除以身高的平方。成人的BMI建議維持在18.5 kg/m2至24 kg/m2之間，太胖、太瘦都對健康有害。

我們每天要均衡攝取六大類食物，不喝含糖飲料，並養成規律運動的習慣，讓每一天都活力滿滿！