2021年5月14日 星期五 活力的一天,你選對了嗎? 家庭醫學科,照護線上編輯部,網路醫學院,影音專輯 吃早餐囉!口好渴啊!放學回家!該睡覺囉!含糖飲料,油膩、重口味的食物通常很吸引人,但是日積月累下來會造成身體的負擔。體重過重可能導致高血壓、高血糖、高血脂,甚至與多種癌症有關。BMI是體重除以身高的平方。成人的BMI建議維持在18.5 kg/m2至24 kg/m2之間,太胖、太瘦都對健康有害。我們每天要均衡攝取六大類食物,不喝含糖飲料,並養成規律運動的習慣,讓每一天都活力滿滿!