活力的一天,你選對了嗎? Posted by 照護線上 編輯部 | 5 月 14, 2021 吃早餐囉! 口好渴啊! 放學回家! 該睡覺囉! 含糖飲料,油膩、重口味的食物通常很吸引人,但是日積月累下來會造成身體的負擔。 體重過重可能導致高血壓、高血糖、高血脂,甚至與多種癌症有關。 BMI是體重除以身高的平方。成人的BMI建議維持在18.5 kg/m2至24 kg/m2之間,太胖、太瘦都對健康有害。 我們每天要均衡攝取六大類食物,不喝含糖飲料,並養成規律運動的習慣,讓每一天都活力滿滿!