六分鐘運動 – 坐姿腹背舒緩強化

by | 2 月 23, 2021

 
如果只是坐著,也可以趁機動一動喔!

你可以跟著影片或照著下圖做動作,都是不錯的練習。



下背伸展

展背扭轉

捲背挺胸

交替收腿

腳放膝內收

腳放膝內收

直背扭轉

內外收腿

內外收腿

動態背延展

手抱腿

手抱腿


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高齡、外科生物瓣膜退化患者免二次開刀的新希望,經導管瓣中瓣手術,主動脈瓣與二尖瓣解析,心臟血管外科醫師圖文懶人包

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人工生物瓣膜隨時間可能退化破損,但二次傳統開胸手術風險極高。林口長庚陳紹緯教授指出,「經導管瓣中瓣手術」可應用於主動脈瓣與二尖瓣,經導管將新瓣膜植入舊支架,具免開胸、低創傷與恢復快優勢;且部分高風險族群已納入健保給付,助患者重獲新生。