六分鐘運動 – 坐姿腹背舒緩強化

by | 2 月 23, 2021

 
如果只是坐著,也可以趁機動一動喔!

你可以跟著影片或照著下圖做動作,都是不錯的練習。



下背伸展

展背扭轉

捲背挺胸

交替收腿

腳放膝內收

腳放膝內收

直背扭轉

內外收腿

內外收腿

動態背延展

手抱腿

手抱腿


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多囊腎是一種遺傳性的疾病,遺傳的比例會非常的高。它會在我們腎臟長出很多的囊泡,然後這個囊泡會越長越大,而且會越長越多,然後會去壓迫到正常的腎臟的組織,造成腎臟的功能的衰退。大部分這樣的病人,他可能三、四十歲發病,到五、六十歲可能就會遇到要洗腎的問題。

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「有位30多歲的男性患者,長期有關節疼痛的狀況,多次至骨科求診。」鄭文郁醫師表示,「有天在醫院搭電梯時,醫師發現他的外貌特徵疑似罹患『肢端肥大症』,包括額頭較寬、鼻翼較大、嘴唇較厚等,於是建議他到門診檢查。」
經過抽血檢查,以及腦部核磁共振檢查顯示患者有腦下垂體腫瘤,確認為肢端肥大症;於是安排接受經蝶竇腦下垂體切除手術的治療。