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2020年6月30日 星期二
七分鐘運動-腿部拉筋伸展
站了一天，走了一天，是否你也覺得累呢？就算今天沒有運動，伸展一下腿部都很舒服的。如果有運動，更要記得適時伸展，拉長緊繃的肌肉，試試看這組強調在腿部伸展的舒緩拉筋吧！
仰躺抱腿（右）
仰躺抱腿（左）
仰躺翹腿（右）
仰躺翹腿（左）
側躺折腿（右）
側躺折腿（左）
對掌蝴蝶
仰躺折雙腿
坐姿拉腿（右）
坐姿拉腿（左）
趴姿拉雙腿
鴿式伸展（右）
鴿式伸展（左）
臀後推伸直
站姿拉腿（右）
站姿拉腿（左）
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