站了一天，走了一天，是否你也覺得累呢？就算今天沒有運動，伸展一下腿部都很舒服的。如果有運動，更要記得適時伸展，拉長緊繃的肌肉，試試看這組強調在腿部伸展的舒緩拉筋吧！
仰躺抱腿（右）
仰躺抱腿（左）
仰躺翹腿（右）
仰躺翹腿（左）
側躺折腿（右）
側躺折腿（左）
對掌蝴蝶
仰躺折雙腿
坐姿拉腿（右）
坐姿拉腿（左）
趴姿拉雙腿
鴿式伸展（右）
鴿式伸展（左）
臀後推伸直
站姿拉腿（右）
站姿拉腿（左）
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體態是習慣累積出來的身體語言，平時加強鍛鍊核心與背部的肌力，告別姿勢不良，會讓你看到更自在與舒服的自己。
慢性骨髓性白血病（CML）主要與費城染色體變異有關，初期多無明顯症狀。透過口服TKI標靶藥物與定期PCR分子檢測，多數患者能將疾病如同慢性病般長期穩定控制。臨床上，醫師會綜合評估患者的疾病風險、身體共病與生活型態來選擇合適藥物。若治療過程發生腹瀉等副作用，患者應記錄排便狀況並適度補充水分，切勿自行停藥或減量。「規律服藥追蹤」與「主動醫病溝通」是成功控制疾病並維持生活品質的核心關鍵。
中重度異位性皮膚炎具有病灶廣、劇烈搔癢及反覆發作等特徵。退紅不代表痊癒，忽略皮膚底層的「亞臨床發炎」是導致復發的主因。疾病治療應視同慢性病，著重於「長期穩控」。現今新型生物製劑能精準阻斷發炎路徑，每月注射1至2次即有助長期穩定病情，且目前已有兩款納入健保給付，大幅幫助病友改善生活品質。
主動脈剝離是高致死率的心血管急症，典型症狀為突發劇烈胸背撕裂痛。臨床上A型需緊急開胸置換人工血管；B型則以藥物控壓或微創覆膜支架治療。針對術後殘留病灶擴張或主動脈弓動脈瘤，新式「主動脈分支支架」能保留重要腦部血流，免除二次開胸與心臟停跳風險，術後仍須嚴格控壓與定期追蹤。
如果你其實不常運動，最近又想動一動的話，簡易踏步系列是很好的入門選擇。從低衝擊的初級有氧運動培養一些基礎的心肺功能，讓身體習慣活動吧！
針對高度近視、角膜厚度不足或有乾眼考量的族群，EVO ICL 膠原蛋白眼內鏡提供近視雷射外的矯正新選擇。何奕瑢醫師指出，此微創手術將專利 Collamer® 晶體植入虹膜與水晶體間，不僅保留角膜結構、降低乾眼風險，更具備「晶體可取出」的彈性與促進房水循環的微中央孔設計，建議經專業醫師檢查評估合適方案。