• 2020年2月18日 星期二

    七分鐘訓練–深蹲變化加強


    練好深蹲,核心、臀部、大腿都得利。可是,只練深蹲又太無聊,請試試看各種深蹲的變化。

    靠牆深蹲

    相撲深蹲

    左右弓箭步

    左右弓箭步

    側抬腿(右)

    側抬腿(左)

    交替跳蹲

    深蹲側踢

    驢踢(右)

    驢踢(左)

    弓箭步前踢(左)

    弓箭步前踢(右)

    深蹲


    移行深蹲

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