• 2019年7月26日 星期五

    三分鐘拳擊有氧 – kill this love



    在家運動時,邊聽音樂是最舒服的了!讓我們跟著Blackpink的暢銷單曲kill this love動起來吧!

    雖然我們不一定能跟著MV舞步跳完整首曲子,但找些動作配合,也能有不錯的運動效果。

    這次配合的是類似散打練習的各種動作:

    手轉圈:大家看過這個MV就會發現這是開頭的其中一個動作。

    側旋踢

    側踢

    交換側踢

    深蹲+正面旋踢

    正拳
    勾拳

    正拳+勾拳

    上勾拳

    深蹲+正面旋踢

    深蹲+側旋踢

    手刀:這也是MV舞蹈後面的其中一個動作喔!

    祝大家練習快樂!

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