頭痛是很常見的毛病，很多時候不止自己有，家人也常常和自己一樣有頭痛的問題，也因此頭痛發生時互相分享止痛藥吃，之後就不去理會它了。
但你知道嗎？嚴重的頭痛發作並非吃止痛藥就能緩解，頭痛也可能是腦瘤、腦出血、中樞神經感染的常見症狀！
千萬別忽視「不尋常頭痛」的六大警訊！
1. 變本加厲的頭痛
原本就有頭痛的毛病，但最近疼痛的型態改變了，或是程度變嚴重，幾乎每日都痛，甚至睡覺時也會被痛醒；以往吃自己在藥房買的藥就會好轉，但這次吃藥的效果變的很差 ，這些情況發生就該求助醫生了。
2. 頸部異常僵硬的頭痛
頸子感覺十分僵硬，低頭或是彎腰時，頭部或脖子就會更加的疼痛，這種不舒服會傳至背部，或是後腦覺得異常腫脹沈重，這可能是腦壓改變或是神經系統感染的徵兆，也要多加留意自己是不是有發燒現象。
3. 神智不清的頭痛
頭痛還合併了意識不清楚，或是心智功能改變， 記憶或專注力明顯下降 ，對談時牛頭不對馬嘴，甚至痛到昏倒或是手腳抽搐，這代表頭痛的背後可能正隱藏著腦部的病變。
4. 手腳無力麻木的頭痛
一般來說良性的頭痛即便急性發作，你可能會不想活動，或是痛到全身虛弱，但若發生手腳明顯無力，無法拿水杯，無法正常翻身或行走，甚至是明顯的單側癱軟或麻木，講話不清楚 ，就要十分小心了。
5. 受傷或激烈運動之後的頭痛
如果頭痛的發生時間點， 明顯是在頭部撞擊或是激烈運動後 ，一定要注意頭痛的變化情況，如果短時間仍然無法緩解，甚至越來越不舒服，合併了上述 1.2.3.4. 點的任一個症狀，最好還是求助頭痛醫生，進行仔細的神經系統評估。
6. 新發生的頭痛
如果原本不頭痛的朋友，新發生頭痛症狀，而且一發生就無法趨緩，尤其是年紀稍長大於 40歲的人 ，或是原本就有免疫不全體質的人（譬如糖尿病或是癌症患者），懷孕的人，就要更加留意新發生的頭痛症狀。
溫馨小提醒
大部分頭痛雖然是良性疼痛，但頭痛的發生對我們身體而言，就是一種警報，輕則讓你知道不要再操勞了、好好休息；嚴重則在告訴我們腦部或神經系統出了狀況。不管是哪一種提醒，希望大家都不要輕易忽視「頭痛」出現的用心良苦！
經常頭痛的你飲食該注意什麼呢？
生活上經常頭痛的你，是否有什麼該注意的事項呢？讓我們從大家最常問到的「食物」談起！頭痛的朋友們可注意一些需要忌口或少吃的食物，試試看改變飲食習慣後，是不是頭痛的發作頻率跟嚴重度就會跟著大大減少。
平常飲食上可以試著少吃或避免以下食物
1. 加工或醃製食品：香腸、火腿、培根、熱狗等
2. 含酪氨酸成分食物：全脂牛奶、乳酪、起司
3. 巧克力
4. 代糖食物：如無糖優格、低卡飲料、感冒藥水
5. 刺激性/ 發炎性食物：辣椒、青椒等
6. 酒精：尤其紅酒
7. 勿過量攝取含咖啡因飲品：每日一至二杯咖啡即可，並且注意避免在傍晚後飲用，以免影響睡眠穩定性。
8. 其他：味精或人工調味料
很多朋友往往在知道後會驚呼 : 天啊！我是不是以後都不能再吃巧克力了！
其實，這些食物不一定樣樣都會直接引發頭痛，每一個人的體質不相同，當然需要注意的品項也就不一樣，所以頭痛的朋友們可以在日常生活中多多留意，看看哪幾項食物可能是妳的剋星，只要多吃了就會容易引發疼痛，不需要對每項食物都退避三舍。
除了食物，天氣也可能誘發頭痛！
在一項美國國家頭痛基金會的調查中，研究者列出了16種可能觸發頭痛的原因，每四個受訪的頭痛患者中有三個人（約73％的頭痛患者），說天氣的變化會引發他們的頭痛。
具體的天氣改變包括：
● 濕度變化
● 溫度變化
● 強風來襲
● 極度乾燥的環境
● 塵土飛揚的環境
而從我的頭痛門診患者的回饋，臨床經驗也證實每到天氣開始改變的時候，例如天氣明顯轉涼後，就有不少病患的頭痛發作開始變的不穩定。
所以，是的！天氣變化真的會觸發頭痛。但這是為什麼？
頭痛專家仍然試圖解開頭痛發生的奧秘。大多數人認為，從遺傳體質到大腦中神經血管系統失衡，都綜合的引起了疼痛的發生。
有一種理論認為，天氣變化引發頭痛是一種保護性或防禦性的反應，因為這會導致人們尋求一個更加安全的環境。
專家認為，經常頭痛的人對環境變化有更大的敏感性，他們對疼痛反應的閾值較低，得到偏頭痛的人就是繼承了這種敏感性。
天氣變化時，頭痛患者有機會接收到「頭痛預告」
首先我們可以透過觀察「前驅症狀」來監控疼痛活性，如果你的疼痛活性已經開始不平穩了，那麼一定要開始注意頭部和頸部的保暖。
有些人在頭痛要來了之前會有跡象，他們可能在頭痛發作前48小時收到這些警告。這些預警信號稱為「前驅症狀」，可能的跡象包括：
1. 易怒
2. 沮喪
3. 頻繁打哈欠
4. 感覺特別興奮
五招預防冷天頭痛發作！
我會建議您：
1. 頭頸部洋蔥式保暖。
如果在冷天氣外出的時候，可以用大塊的薄圍巾先裹住頭部、頸部，然後再戴上可以防風的帽子，或是穿著有連帽的衣服或外套，避免冷風直接的吹拂到頭部或頸子，將頭頸部的保暖做好。
2. 注意溫差變化。
進出室內外的時候，或是早出晚歸時，要特別注意溫差的改變，溫度太急速的改變，不管是冷到熱或熱到冷，都要儘量避免。同時準備有圍巾跟帽子的好處是，不管早晚溫差或室內外溫度不一，可以靈活運用，為氣溫的改變做好萬全準備。
3. 沐浴後避免頭皮著涼。
天冷時，洗完澡要趕緊把頭髮吹乾，避免水分蒸發時將熱量帶走，頭皮容易著涼，就跟吹到冷風是一樣的意思，要儘量避免。
4. 補充足量溫熱開水。
隨身準備一個保溫杯，隨時補充溫熱的開水，一天約1500c.c左右，讓身子持續保持暖和，也可以促進全身血液循環，足夠的水分對於改善發炎的體質狀態也有很好的幫助。
5. 謹慎避免刺激性飲食。
天冷的時候，大家常喜歡吃個泡菜火鍋在配上幾杯小酒，暖暖身子，但刺激性的食物或是酒精飲品，都有可能會觸發頭痛的發作，因此謹慎攝取這些容易誘發頭痛的食物，也能預防疼痛發作。
頭痛與天氣變化密不可分是真的。頭痛是對抗不利環境的保護機制，頭痛會導致我們尋求一個更安全的環境。一些專家認為，天氣的變化以及炎熱和寒冷的極端情況會引起頭痛的事實，便是給了這個理論一個立基的證據。我們無法改變天氣，但透過檢視自己的疼痛活性跟實行有效的預防措施，我們依然可以保護好自己並且遠離頭痛的發作。
最後，我們來談談一些關於偏頭痛的迷思
頭痛一邊才是偏頭痛嗎？
其實偏頭痛發生的時候並不一定都是在同一側，很多時候疼痛的部位會在二側的太陽穴，甚至延伸至眼窩、頭頂、後腦或是頸部。
偏頭痛發作時疼痛常會有和心跳類似的脈搏跳動的感覺，一漲一縮，痛的厲害時常會伴隨反胃、噁心的感覺，甚至有些人會痛到嘔吐。
我們常常用「丟丟痛」或是「抽痛」來形容偏頭痛的這種疼痛。
頭痛的人脾氣好像都很差？
頭痛的人脾氣差？其實這只是一般人不了解偏頭痛的症狀所產生的誤解。
因為偏頭痛發作時常會出現怕光和怕吵的現象，眼睛會變得十分畏光，因此很多人偏疼痛一發作就喜歡躲在較暗的房間，而且不喜歡電視或是其他人說話的聲音，吵雜的聲響會讓頭痛更不舒服。
此外，走動、上下樓梯或頭晃動都會加劇偏頭痛，因此大部分人偏頭痛一來，就希望能好好躺在床上休息或睡覺，不想出門或和人交談，讓人誤解是脾氣不好，其實都是這些伴隨偏頭痛而來的惱人症狀惹的禍。
偏頭痛發作時能忍則忍，盡量別吃止痛藥最好？
一般人常會因止痛藥有傷腎傷肝的副作用因此敬而遠之，其實在頭痛專科醫師的指示下，適時適量的使用止痛藥不但不會產生上述的副作用，還能有效的治療疼痛甚而預防頭痛頻繁發作所帶來的後遺症。
隨著醫學的進步，已經有數種針對偏頭痛發展出的專一性藥物，能在偏頭痛急性發作時有效的治療疼痛，抓住黃金時間早期服用，可以減緩頭痛的加劇及縮短疼痛的時間。
因此，吃對止痛藥，頭痛不用忍！
如果您對止痛藥的效果反應不佳，就要注意自己有沒有合併出現頭痛的六大警示狀況，記得多加留意，因為很有可能其他的疾病正在你的身上悄悄的進展。
