乳癌是台灣女性最好發的癌症，近三十多年來乳癌的發生率持續上升，如今每年大約增加10,000名乳癌患者。
在治療乳癌時，一定要多管齊下。當患者接受手術、放射治療後。
醫師會依據乳癌分期、以及癌細胞的動情激素受體、黃體激素受體與上皮細胞生長因子受體，來搭配使用化學治療、賀爾蒙治療、以及標靶治療。
只要按部就班接受治療，早期乳癌患者的五年存活率可以超過九成。
不過，有部分乳癌屬於高惡性乳癌。
這些患者對治療反應差、容易擴散轉移、病情惡化快速且存活時間較短。
高惡性乳癌通常具有以下幾項特徵。
癌細胞的三種受體皆為陰性，對治療的反應較差。三陰性乳癌約佔所有乳癌的一至兩成。
癌細胞轉移超過兩個器官，像是肝臟、肺臟、腦部、骨骼。
癌細胞已讓器官失去功能，例如肝臟被破壞而造成黃疸，肺臟被破壞而導致呼吸衰竭。
或是癌細胞在術後兩年內復發。
高惡性乳癌的患者要積極地與醫師討論治療策略，才有機會獲得較好的治療效果。
根據研究，規律運動、維持適當體重、年輕生育、避免抽菸及飲酒過量皆可降低罹患乳癌的風險
台灣乳癌患者有年輕化的趨勢，四十五歲以下的患者接近兩成。
大家一定記得自我檢查，並定期追蹤乳房超音波及乳房攝影，
早期發現永遠是戰勝乳癌的最佳策略！
初學者友善，用椅子輔助的體適能訓練
總覺得自己動作不穩，很怕運動會跌倒嗎？先找一張與髖部同高的椅子，就能輔助訓練腿力，讓下肢更穩定。腿在人在，腿老人衰，這些動作對初學者很友善，多練習會讓你日常生活更輕鬆。
