七分鐘運動-在家全身減脂

最近大家比過去更常需要待在家，請別荒廢運動啊！其實在家整理出簡單的一塊位置，就能動起來。希望疫情過後，我們每個人都健健康康的喔！

左右側跳

前後跳

軍事推舉

反向蹲跳

下犬後抬腳（右）

下犬後抬腳（左）

捲腹觸踝（左）

捲腹觸踝（右）

直抬腳

深蹲跳