這首曲子的歌名為「Señorita」,「Señorita」是西班牙語的「小姐」之意,是兩位年輕歌手Shawn Mendes、Camila Cabello於2019年推出的合作新曲,為拉丁曲風的情歌。


當聽著柔和的抒情歌時,也可以順便練腹肌,躺在床上就寢前,就讓上下腹輪流練習不間斷吧!


垂直剪刀腳


直腳上提


水平剪刀腳


直腳縮腹


直腿捲腹


抬臀


俄羅斯轉體


伸縮V字


腳踏車轉體


單腳上提捲腹


側棒式轉體(左)



側棒式轉體(右)


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