「陳醫師，除了運動的時間，運動的強度也很重要吧？」 「對啊，運動強度真的是常常被忽略的部分。」 「可是，要怎麼樣才知道我的運動強度夠了呢？」 「如果要客觀一點的話，通常會用心跳來評估，是比較方便的。」 「可是我又沒有工具，運動到一半又不想停下來算心跳，有其他方法嗎？」 「那就找人說說話就知道了。」 「什麼意思？」 運動強度很重要 為了維持健康的體適能，目前對於成年人，以及沒有因為身體因素而活動受限的老年人（ 65歲以上 ），美國運動醫學會建議要達到每週...
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萬事起頭難，如果你想開始減肥卻不知從何下手，不妨參考一下這篇文章。我將列出幾件看似舉手之勞的小事，然而這些小事都在我減肥的早期階段起了關鍵性作用。 一、先戒掉萬惡的含糖飲料...
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主講：泌尿科 蘇士銘 醫師...
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你聽過「紅斑性狼瘡」這個疾病嗎？這是個容易發生在15到40歲之間的疾病，且以女性居多。男性患者不是沒有，但目前女性與男性患者的比率是9:1。...
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根據前幾年台灣健保資料庫統計，全台灣乾癬的罹病率約0.235%，總人數約為5-6萬人，然而，現實人數可能還要更多，主要的原因是乾癬的表現相當多樣性，有時並不容易診斷出來，筆者藉由在皮膚科醫學會的演講，...
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刮著寒風、飄著細雪的冬天，再也沒有甚麼，比跳進一池冒著蒸氣的溫泉，更讓人通體舒暢的了！ 但是，在你一腳踩進SPA池前，先等一下，請先問自己三個問題： ● 手腳、指甲、身上，有沒有傷口？...
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今天要談到個主題，一個之前左躲右閃不太敢寫的主題，那就是「肌力訓練」。肌力訓練這個主題為什麼難寫呢？原因太多了，首先一般大眾對於運動的認知太過僵化，大多都停留在「跑步」之類的刻板印象。比如我今天衛教患...
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